夏日闷热
心烦又体躁
专家说，可能是阳气不足
随着动一动，身体烦恼都赶跑
代金刚 副研究员
中国中医科学院
阳气在人体中有温暖、运化、向上的作用，能够为全身提供能量。人若是肾阳不足会手足不温、头晕乏力；脾阳不足会食凉胃痛、食欲不振；心阳不足会心悸、胸闷。
春生、夏长、秋收、冬藏，中医以为养生应顺时。夏日外界阳气兴旺，人体同样需要阳气充盈，若是您此时体内阳气不足，不妨随着专家好好练，辅助阳气升发，点燃体内的小太阳~
肾阳不足
节气养生操——蛇行蛹动
肾阳乃一身之阳气的基本，若是肾阳不足，全身的性能都市有所下降，夏天养肾阳，一定要学节气养生操——蛇行蛹动。
寒邪、湿邪容易瘀在枢纽，导致枢纽处气血不通畅，泛起疼痛。蛇行蛹动，不仅可以辅助气血循行到手指末梢，还能随着肩胛骨的相互挤压，刺激到人体后背正中间的督脉。督脉是人体的总督，掌管人体阳气，且督脉贯脊属肾，挤压和刺激督脉可生发肾中之阳气。
动作要点
1、动肩胛
演习方式：抬起双臂，先将手掌翘立起来，然后将两个肩胛骨平着往后挤压。
2、梢节领
演习方式：先向下弯手腕，使指尖向下，然后再逐节翘立。
在不是稀奇饥饿或过饱的情况下最先演习，每次3~5分钟，天天2~3次。
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